Видео

Dziekuje serdecznie Panie Marku!!! Cudowny przekaz

Wszystko co musisz wiedzieć o JEŹDZIE KONNEJ

Jakie? Wszystkie.

Poniosło cię 😂😂😂😂

Mnie w trakcie jazdy na rowerze często bolą nadgarstki, czasami też dostaję jakby paraliżu w dłoni, tak jakbym miał tam uciśnięty zbyt długo jakiś nerw i wtedy opieranie dłoni na kierownicy jest bolesne

Ćwiczenie zrobiłam, ziewnęłam, w głowie się zakrecilo i ....po roku przewlekłego stresu poczułam taki "odlot" 😮 Wspaniały Człowieku, życzę Tobie Pomyślności we Wszystkim ❤

Co z noskiem :) ?

NIE PROSTOWać rąk

A może filmik o problemie bolących nadgarstków podczas jazdy na rowerze. Jak się tego pozbyć. Czy problem z rowerem czy z kolarzem. W dzisiejszym filmiku poruszony też był problem tzw wiotkiego kolana. Mam z tym problem a rowerem poruszam się codziennie. Problem bolącego kolana już był wiele razy tłumaczony. Ćwiczenia z powięzią i łyżeczką bardzo mi pomogły. Ten bul kolana występuje u mnie po długiej jeździe samochodem. Jakby ktoś ciął nożem. Ćwiczę zalecane ćwiczenia i ból koło rzepki ustępuje ale pod kolanem ścięgna bolą. I po dzisiejszym odcinku będę trenował obniżanie. Ze strachu przed bólem lewej nogi zbyt długo zawsze używałem prawej i muszę zwalczyć to jednostronne obciążanie prawej nogi. To tak na szybko napisałem może nie składnie więc proszę o wyrozumiałość. Pozdrawiam

Uwaga: Jazda rowerem, czyli ucisk siodełka na krocze powoduje problemy z erekcją !😮

Swietny material😊Dziekuje

Dzieki Panie Marku , jest Pan lekarzem ciała i duszy . Potrzebowałam takiego wyjaśnienia . 👌❤.Serdecznie pozdrawiam , słucham i oglądam Pana już 2 i pół roku.

Na takim pobycie hulaj dusza, pokuta będzie po powrocie😉

❤❤❤

Pan Purczynski wystarczy za większość ortopedów .Mistrzu bądź Zdrów

Anty-film jak nie jezdzic nz szosie... Mogli jakas holenderke wykorzystać 😅

mam 55 lat i od 25 lat nie uprawiam sportu i niepracuje czasem zbyt czesto naciskam pilot od satki co 10 sek przez 10 godz bardzo jestem zasorfowany że 13 godzin na dobe śpię i jestem zupełnioe zdrowy i zarabiaj puszczając video kanały we pirackiej tv zarabiam 4 tysiące co dwa tygodnie , beztresowe zero narzekania i asertywny nałóg w moim życiu najlepszym lekarstwem na życie i motywacje w ciągu .

Wale dużo lyskacza i jest spoko😅😅😅

Pić tańczycie a rano kardio nie zastąpiona recepta .Woda to nie remedium na wszystko człowiek chce się bawić 🙈… pozdraeiam❤

Dziękuję znalazłem w Panu oparcie i nadzieję.Mam 72 lata pół wieku temu byłem sportowcem,lekkoatletą,sprinterem.Po odejściu z pracy zdziadziałem fizycznie i psychicznie.wyglądam na kilkanaście lat mniej ale to jest zewnętrzność .Chcę się uratować,muszę znależć w sobie dość siły woli .Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam Wojt.P.

Zdróweczko:))🎉

Jak dla mnie numer jeden to dobry materac... przeciez to od niego zależy ułożenie ciała w nocy, a tym samym to czy się spi głęboko czy raczej sen jest przerywany bo sie ciągle wiercimy. Nie bez przyczyny wieksze firmy produkujace materace, w tej chwili wybierają juz nowoczesne technologie typu pianka materaca dolce vita z magniflexu, aby regeneracja była na jak najwyższym poziomie. Odpoczywają mięśnie, stawy a przy tym i cały układ nerwowy

NICE

Co z tymi kolanami w końcu?😂 sam jestem po artroskopii więzadła przedniego i słyszę w każdym gabinecie to samo: rower 😅

Oo 'stone island' na Sobie, świadomie czy z przypadku? Pozdrawiam 👊

Super wyklad,

Chyba trampolina albo murek basenowy mialy starcie z noskiem...aj aj... Wspolczuje!Udanych wakacji i dobrej regeneracji😊

All inclusive jest zgubne zarówno picie i jedzenie

Oczka cos spuchniete 😂. To pewnie ta woda 🎉

Najlepsze ćwiczenie to odwodzenie stopy w leżeniu bokiem ze zgiętymi nogami. Tyle, że z taśmą na stopach a nie samej stopy. Po artroskopii kolana i chodzeniu o kulach nadwyrężyłem drugą stronę tułowia. Ból niesamowity. Kule właściwie potrzebowałem do poruszania się nie ze względu na kolano ale na kręgosłup. Później do roboty wziął się ketonal. Ulga była. Ćwiczenia na kręgosłup, które zawsze robiłem i pomagały tutaj nic nie dały. Odstawiłem ketonal, bo ile można to jeść. Ból powrócił ale nie tak duży jak wcześniej. Pomyślałem, że to może nie kręgosłup tylko mięsień gruszkowaty, który daje takie objawy i promieniuje. Zacząłem robić ćwiczenia na mięsień gruszkowaty, szczególnie rozciągające. Cały czas w okolicach kręgosłupa i pośladka czułem jakbym miał granat, tylko zawleczki nikt jeszcze nie wyjął. Znalazłem gdzieś w necie te ćwiczenia z taśmą, o których pisałem. Po trzech dniach zapomniałem co to ból i że jednak to nie był kręgosłup. Gdybym o tym pomyślał 4 tygodnie wcześnie rehabilitacja kolana wyglądałaby zupełnie inaczej. Ćwiczenie bez taśmy jak na filmie niewiele dało a o rozciąganiu, rolowaniu itp nawet nie wspominam.

Przed,czy po...?

Dużo wódy!!

Jakie? Najlepiej wszystkie po kolei 😉

Woda i świeżo wyciskane owoce, to jest to.

Ale nocka to była udana, skoro nos rozbity 😅 a na kaca to już woda tylko 😂

Ja myślę że jeżdżąc z wyprostowanym kręgosłupem jest zdrowsze dla osób z problemem np.lordoza.Ja tylko tak jeżdżę i jest lepiej.😊

Zdrówko!

👏👏👏👏😜

🏆❤️🇵🇱💪

Super materiał, czekam na kolejny odcinek z rowerami :) a ćwiczenia z tego odcinka na pewno wykorzystam. Dziękuję ❤

Po co brac all skoro chcesz pić wodę 😂😂😂

Podpisuje się pod wszystkimi ciepłymi słowami, które tu już wpisano😊, dbajmy o siebie i innych, bo jest wśród nas ktoś, kto chce, byśmy ciągle wibrowali na wysokim C, pozdrawiam nie tylko dla zasięgów 🧘🏻‍♂️🤸🏼‍♀️🧘🌼🌸💜🩷🌸

Dziękuję bardzo Miłego 😊

Super wieści Pozdrawiam

dzięki za materiał

❤

Mam uszkodzony L5, i będę miał operację. Chętnie skorzystam w celu rechabilitacjii z pana metod leczenia. Pozdrawiam i życzę miłego dnia.

JU. PL szef Cesarstwa R. P. jeździ na rowerze rekreacyjnie, pływa, spaceruje !!!!

Najgorsza dla kręgosłupa jest praca, która wymaga dźwigania, długotrwałego stania lub siedzenia oraz stres. Stres jest ogromnym czynnikiem chorobotwórczym. Dodam.jeszcze pracę w godzinach nocnych

Jest ktoś z komentarzy komu to faktycznie pomogło?